营养不良吃什么

Question

我带儿子去医院体检，查出他有营养不良。营养不良吃什么？

Answer 1

营养不良的原因有很多，如果食欲不好，通常胃肠功能比较差，导致消化吸收率低，导致营养不良。建议最好到消化内科进行治疗，解决胃肠功能问题的原因。若摄入不足或偏食，且食欲无问题，一日三餐要定时定量，荤素搭配。最好不要经常熬夜，不要暴饮暴食，在早上养成吃早餐的习惯，饭菜的种类可以丰富，容易消化。多吃牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉或鸡肉，新鲜蔬菜或水果。

Answer 2

营养不良，首先从营养结构上调理。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等，都含有丰富的蛋白质，有利于大脑发育和身体生长。多吃富含维生素的食物，维生素的最佳来源是新鲜蔬菜和水果，以及动物肝脏。多吃富含钙和磷的食物，如虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻、芝麻等食物。通常的饮食应该均衡和多样化。参加户外运动有利于骨骼的健康生长。