坐屁股两侧疼怎么回事

Question

最近在做的时候屁股两侧一直疼，就光做的时候疼，这是怎么回事？

Answer 1

坐姿时臀部两侧疼痛可能由梨状肌综合征、坐骨神经压迫、骶髂关节紊乱、髋关节滑膜炎等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、姿势调整等方式改善。

1、梨状肌综合征

久坐或运动损伤导致梨状肌痉挛压迫坐骨神经，表现为臀部深部酸痛并向大腿放射。急性期需休息并热敷，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症和肌肉痉挛。

2、坐骨神经压迫

腰椎间盘突出或骨盆倾斜可能直接压迫神经根，疼痛伴随下肢麻木。需通过腰椎牵引和核心肌群锻炼改善，药物可选甲钴胺片、普瑞巴林胶囊、双氯芬酸钠缓释片营养神经和止痛。

3、骶髂关节紊乱

产后或外伤导致的关节错位引发臀部钝痛，活动时加重。需手法复位配合骨盆稳定训练，疼痛明显时可用洛索洛芬钠片、盐酸替扎尼定片、吲哚美辛栓剂控制症状。

4、髋关节滑膜炎

过度运动或感染引起的关节滑膜炎症，表现为腹股沟及臀部外侧疼痛。限制活动并冷敷，药物选择依托考昔片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊抗炎修复软骨。

避免久坐超过1小时，日常可进行臀桥、鸽子式拉伸等动作增强臀部肌肉稳定性，疼痛持续超过1周或伴随发热需及时骨科就诊。