补气养血应该吃什么

Question

浑身乏力，老觉得头晕，去医院检查是气血不足引起的，医生说我需要补气养血，补气养血应该吃什么？

Answer 1

若出现气血不足的情况，可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、当归补血口服液、益气养血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。

2. 桂圆

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血两虚导致的心悸、失眠人群食用。

3. 猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能有效改善缺铁性贫血相关的气血虚弱表现。

4. 菠菜

菠菜中叶酸和植物性铁含量较高，配合维生素C食物同食可提升铁吸收率，辅助改善气血不足。

二、药物

1. 复方阿胶浆

由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠，需注意感冒期间禁用。

2. 八珍颗粒

含当归、熟地黄等八味药材，能气血双补，改善面色萎黄、食欲不振等症，糖尿病患者慎用。

3. 当归补血口服液

以当归、黄芪为主方，针对血虚发热、体倦乏力有显著效果，服用期间忌食生冷油腻。

4. 益气养血口服液

含人参、麦冬等成分，适用于术后或产后气血亏虚，服用前需排除实热证候。

日常可搭配适量有氧运动如八段锦促进气血运行，避免过度劳累，长期气血虚弱者建议定期复查血常规。