为什么睡多了会头疼

Question

前段时间睡眠不充足，但最近睡多了之后反而头疼。为什么睡多了会头疼？

Answer 1

睡多了会头疼可能与睡眠呼吸紊乱、脑脊液循环异常、昼夜节律紊乱、偏头痛发作等原因有关，可通过调整作息、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠呼吸紊乱

睡眠时间过长可能导致呼吸频率下降，引发低氧血症。建议保持侧卧睡姿，避免使用过高枕头，必要时可遵医嘱使用乙酰唑胺、茶碱缓释片、阿莫西林克拉维酸钾等药物。

2、脑脊液循环异常

长时间卧床会使脑脊液重吸收减少，导致颅内压升高。起床后适当活动颈部，严重时需进行腰椎穿刺检查，可使用甘露醇、呋塞米、布洛芬等药物缓解症状。

3、昼夜节律紊乱

过度睡眠会打乱生物钟，影响褪黑素分泌规律。建议固定起床时间，白天增加光照暴露，必要时服用褪黑素片、佐匹克隆、右佐匹克隆等调节睡眠药物。

4、偏头痛发作

睡眠过多可能诱发偏头痛，与三叉神经血管系统激活有关。发作时可冷敷前额，遵医嘱使用布洛芬、曲普坦类、麦角胺类药物。

建议保持7-8小时规律睡眠，避免周末补觉超过2小时，晨起后及时补充水分并进行轻度活动，若头疼频繁发作需进行多导睡眠监测。