健身的好处有哪些

Question

我身体不好医生建议我经常健身，健身的好处有哪些？

Answer 1

健身的好处能够有效的增强自身的体质，提高自身的免疫能力，健身可以经常的跑步或者是骑单车，也可以经常的爬山练瑜伽，但是在做健身的时候，最好是做好热身运动，避免出现有肌肉拉伤的情况，正常情况下健身的时间最好是在半个小时左右。