怎么减少近视

Question

我女儿特别的喜欢看手机，但是我害怕会出现近视的情况，怎么减少近视？

Answer 1

减少近视可通过增加户外活动时间、调整用眼习惯、佩戴矫正眼镜、使用低浓度阿托品等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光照不足、角膜曲率异常等原因引起。

1、户外活动：

每日保证2小时以上户外阳光暴露，自然光刺激有助于延缓眼轴增长。家长需督促儿童定期参与球类运动或远眺活动。

2、用眼调整：

遵循20-20-20法则，每20分钟近距离用眼后远眺20英尺外物体20秒。保持阅读距离30厘米以上，避免躺卧看书。

3、光学矫正：

验配合适度数的框架眼镜或角膜塑形镜，可遵医嘱使用环喷托酯滴眼液、消旋山莨菪碱滴眼液、阿托品凝胶等药物控制进展。

4、环境改善：

保证学习区域光照强度300-500勒克斯，避免频闪光源。课桌椅高度需匹配身高，书本与视线夹角保持30-40度。

建议定期进行视力检查，学龄儿童每3-6个月复查屈光度，饮食注意补充维生素A、D及叶黄素等营养素。