月经期吃什么补的菜谱

Question

老婆来月经了，想给她做好吃的，有没有什么菜谱适合经期吃的?

Answer 1

由于女性在月经来潮时，可能会出现下腹部疼痛和下背部不适的表现，所以建议在月经来潮时少吃。因此，适合月经的食谱有很多，如炒黄瓜片、炒西红柿蛋、煮白菜、紫菜蛋汤等。早餐还可以吃八宝粥、小米粥和热牛奶。同时，在月经期间喝温开水，促进经血排出。

Answer 2

女性在月经期抵抗力相对较低，雌激素水平也处于相对较低的范围，有些女性有腹泻，适合少吃纤维素食物。可以吃西红柿炒鸡蛋、莲藕炖排骨、蔬菜炒西葫芦、青椒炒鸡蛋、土豆炖牛肉、羊肉汤、红枣红豆粥、小米红枣粥、八宝粥、排骨炖豆腐、花生炖排骨。上述配方含有较少的纤维素，高热量和完整的维生素含量。红枣、红豆、龙眼能养血益气，青椒能提高免疫力。