银屑病要如何预防

Question

近期我的皮肤特别的粗糙，我想要预防银屑病，银屑病要如何预防？

Answer 1

银屑病可通过皮肤保湿、避免刺激、调节免疫、控制诱因等方式预防。银屑病的发生与遗传、感染、精神压力、外伤等因素密切相关。

1、皮肤保湿

每日使用含尿素或乳木果油的润肤剂，沐浴水温不超过40度，避免使用碱性清洁产品。干燥环境可加装加湿器维持湿度在50%-60%。

2、避免刺激

戒烟限酒，减少辛辣食物摄入，穿着纯棉透气衣物。外伤、晒伤、蚊虫叮咬等皮肤损伤需及时消毒处理。

3、调节免疫

规律作息保证7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动。β-胡萝卜素、维生素D等营养素有助于免疫平衡。

4、控制诱因

链球菌感染需及时用青霉素治疗，精神压力大时可进行正念训练。肥胖患者需将BMI控制在24以下。

银屑病患者可适量食用深海鱼、西蓝花、紫甘蓝、苹果等抗炎食物，避免羊肉、韭菜等发物，急性期需尽早就医评估病情。