过瘦过胖女孩该如何正确备孕

Question

我有点胖，平时重叠也多，这段时间想和老公要个孩子，过瘦过胖女孩该如何正确备孕？

Answer 1

过瘦或过胖女性备孕需通过体重管理、营养补充、激素调节、医学评估四种方式科学干预。体重异常可能影响排卵功能及胎儿发育，需针对性调整。

1、体重管理

体质指数低于18.5或超过24需调整。过瘦者适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入，过胖者控制每日热量并配合有氧运动，建议每周减重不超过0.5公斤。

2、营养补充

过瘦者需补充叶酸、铁剂及复合维生素，过胖者需重点控制碳水摄入。两类人群均需保证每日300微克叶酸，可遵医嘱服用叶酸片或活性叶酸制剂。

3、激素调节

体重异常易导致多囊卵巢综合征或下丘脑性闭经。过胖者可能出现胰岛素抵抗，可遵医嘱使用二甲双胍；过瘦者需排查甲状腺功能异常。

4、医学评估

孕前需完善妇科超声、性激素六项及糖耐量检测。过胖者筛查妊娠糖尿病风险，过瘦者评估营养状况，必要时转诊营养科与生殖医学科联合诊疗。

备孕期间保持适度运动，过瘦者可进行抗阻力训练增肌，过胖者选择游泳等低冲击运动。每月监测基础体温和排卵试纸，出现月经紊乱或半年未孕应及时就医。