减肥是减掉脂肪还是改变体型

Question

最近我感觉我变得特别胖，我想去减肥，减肥是减掉脂肪还是改变体型？

Answer 1

首先要根据减肥者的体型进行判断，如果减肥者过于肥胖的话，建议尽可能先减轻脂肪，也是减肥阶段非常重要的一项，其次才是改变体质，可以通过适当的运动以及饮食习惯进行改变，并且随着时间的推移，效果也会非常明显，所以减肥既可以改变体型，也可以减去脂肪，但是在日常生活中一定要避免不正当的减肥方式。

Answer 2

这种情况是减肥者比较容易碰见的情况，因为减肥的目的就是减掉脂肪，并不是降低热量以及肌肉。因为很多人在减肥的过程中往往都是减掉的热量以及肌肉，虽然体重很快就可以得到下降，但是体型并不能得到很好的控制。所以建议减肥者在减肥初期就做好决定，确定是塑性，还是降低体重。并且在减肥塑身阶段一定要科学，万万不能不吃饭，一定要膳食搭配。