腰肌劳损什么原因

Question

我总是腰疼，去医院检查出了腰肌劳损，腰肌劳损什么原因引起的？

Answer 1

腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性病变等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、功能锻炼、手术治疗等方式改善。

1、长期姿势不良

久坐、弯腰驼背等不良姿势导致腰部肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。

2、过度劳累

重体力劳动或运动过量造成肌肉反复微损伤，需合理安排劳动强度，运动前后做好热身和拉伸，必要时佩戴护腰。

3、急性损伤未愈

腰部扭伤或拉伤后未彻底恢复可能转为慢性劳损，急性期应充分休息并遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。

4、腰椎退行性病变

可能与年龄增长、椎间盘突出等因素有关，通常表现为晨僵和活动受限，需通过影像学检查确诊，严重者需考虑椎间孔镜手术或脊柱融合术。

日常注意腰部保暖，避免提重物，可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强核心肌群力量。