吃什么能经期排毒干净

Question

我妈给我说月经期间需要排毒，吃什么能经期排毒干净？

Answer 1

月经期间最好多吃红豆和木耳。此外，建议多吃紫米粥，多喝红糖水，这有助于解毒。月经期间注意休息，加强饮食和营养。最好不要吃辛辣刺激的食物。建议多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素，适当运动。最好不要剧烈运动。建议经常换内衣。月经期间，不能同房等，以免妇科发炎。严重时会影响生育。

Answer 2

月经是由于激素水平作用下子宫内膜周期性脱落和子宫小螺旋动脉破裂引起的。女性在经期应注意避免冷食，多吃温性蔬果，如香蕉、苹果、芹菜等，富含纤维的食物可促进肠道蠕动，减少便秘。适量饮用红糖水，有助于消除子宫腔内的积血。经期精神要避免情绪过度波动、紧张和压力过大，可引起月经减少或闭经，或引起月经滴落。