月经期可以做什么运动

Question

从昨天开始我来月经了，但是我平时比较喜欢运动，月经期可以做什么运动？

Answer 1

月经期可以做比较柔和的运动，比如快走以及练瑜伽，就在练瑜伽的时候，一定要根据自身的情况选择合适的动作，不要将腿抬得太高。月经期间很容易出现腰酸或者是小腹部疼痛的现象，因此在运动的时候，一定要适度，避免身体出现劳累的现象。