怎么样防止冠心病

Question

我爸爸患有冠心病，我害怕我也会有，怎么样防止冠心病？

Answer 1

防止冠心病可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方式干预。冠心病通常由动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、肥胖等因素引起。

1、控制血压

长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化进程。日常需限制钠盐摄入，定期监测血压，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

2、调节血脂

低密度脂蛋白胆固醇沉积是冠脉斑块的主因。建议减少动物内脏摄入，增加膳食纤维，医生可能开具阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等调脂药。

3、戒烟限酒

烟草中尼古丁会直接损伤血管，酒精过量可能诱发心律失常。可采用尼古丁替代疗法逐步戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克。

4、规律运动

每周150分钟中等强度有氧运动可改善心肌供血。推荐快走、游泳等运动，冠心病患者需在医生评估后制定个性化方案。

保持均衡饮食，适量食用深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，定期进行心肺功能评估，出现胸痛症状及时就医。