脚崴了轻微骨折怎么办

Question

自己打球的时候脚崴了，而且有点轻微的骨折，应该怎么办？

Answer 1

脚踝轻微骨折可通过制动固定、冷敷消肿、药物治疗、康复训练等方式处理，通常由外力撞击、骨质疏松、关节稳定性差、旧伤未愈等原因引起。

1、制动固定

使用支具或石膏固定踝关节4-6周，避免负重活动。骨折初期需严格制动，后期可在医生指导下逐步恢复关节活动。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻软组织肿胀。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等镇痛药。骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D补充。

4、康复训练

拆除固定后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，恢复关节活动度和肌肉力量。训练强度需根据恢复情况调整。

恢复期间建议高钙饮食，适当补充乳制品、深绿色蔬菜，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。定期复查X线观察骨折愈合情况。