腰椎间盘突出吃什么好

Question

我经常会感觉腰疼，医生检查后说是有点腰椎间盘突出，给我开了点药，让我同时注意饮食，腰椎间盘突出吃什么好？

Answer 1

腰椎间盘突出症发生后，饮食上要避免吃过于油腻、甜食、和比较硬的食物，这些食物不利于消化，可会增加肠胃负担。建议选择清淡易消化，且高蛋白易消化、吸收的食物，例如，豆制品、乳制品、瘦肉等其他食物，可以促进椎间盘突出术后神经根水肿的消除，并且椎间盘突出后，局部也会产生无菌性炎症刺激和坏死组织，故可多吃一点新鲜果蔬，以促进纤维素和维生素的吸收，而且对于坏死组织的吸收也有较好的疗效。

Answer 2

首先、腰椎间盘突出症的饮食应多吃含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物，可增强腰椎骨的力量，增强肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症症状的缓解。其次，钙不仅是骨骼的主要成分，而且具有精神稳定缓解疼痛的作用。日常生活中钙含量高的食物包括：鱼、牛奶和乳制品、芝麻等。最后，蛋白质是肌肉和韧带形成不可缺少的营养物质，生活中含有蛋白质的食物包括牛肉、肝脏、鸡蛋等等。