腰椎间盘突出吃什么好

Question

我经常会感觉腰疼，医生检查后说是有点腰椎间盘突出，给我开了点药，让我同时注意饮食，腰椎间盘突出吃什么好？

Answer 1

腰椎间盘突出患者可以适量吃鲑鱼、西蓝花、黑芝麻、牛奶等食物，也可以遵医嘱吃塞来昔布、甲钴胺、硫酸氨基葡萄糖等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲑鱼

鲑鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应，缓解神经压迫导致的疼痛。

2、西蓝花

西蓝花含有丰富维生素C和膳食纤维，能够促进组织修复，改善椎间盘营养供应。

3、黑芝麻

黑芝麻含钙量较高，有助于维持骨骼强度，延缓腰椎退行性改变。

4、牛奶

牛奶提供钙质和维生素D，对预防骨质疏松有积极作用，可减少腰椎负荷。

二、药物

1、塞来昔布

塞来昔布是非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成减轻神经根炎症和水肿。

2、甲钴胺

甲钴胺是维生素B12衍生物，能营养受损神经，改善下肢麻木等神经症状。

3、硫酸氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖可促进软骨基质合成，延缓椎间盘退变进程。

日常需避免久坐久站，睡眠选择硬板床，必要时佩戴腰围保护，急性期应卧床休息。