服用b族维生素为什么会便秘

Question

我之前一直大便很正常，这两天服用b族维生素出现了便秘的情况，为什么会便秘？

Answer 1

服用维生素b以后会出现便秘现象，是因为维生素b的吸收需要水分，体内缺乏水分以后就会导致便秘，因此在服用维生素b的时候需要多喝水，能够减少便秘。如果出现了严重便秘现象，需要服用润肠通便药物进行治疗，同时也要避免刺激性食物摄入。

Answer 2

根据所说的病情，可以认为是B族维生素剂的副作用。但缺乏B组导致胃肠蠕动变弱，消化酶代谢差，导致消化不良，严重便秘者还会出现口腔异味，大便怪味。忌食辛辣或刺激性食物，养成定时排便的习惯，或者每天自己做腹部按摩。也可以找到中医辨证进行中医治疗。饮食以清淡的食物为主，需要戒烟戒酒。

Answer 3

可能是药物不良反应，一是停止服用B族维生素，二是便秘要注意饮食调节，多吃蔬菜和粗纤维食物，多吃滋润食物。每天多吃蔬菜水果，如红薯、香蕉等，还可使用芝麻油或蜂蜜等。建议在膳食搭配中补充B族维生素，维生素B通常存在于谷物麸皮、酵母、小动物肝脏、蔬果等食物中可以获取。