经期结束后身体很虚弱吃什么好

Question

我每次月经走后身体都很虚弱，经期结束后身体很虚弱吃什么好？

Answer 1

女性来月经属于正常生理现象。月经结束后注意营养，蛋白质食物的摄入，如牛肉，羊肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等。还要注意钙和铁，因为在月经期间，铁和钙流失较多，多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，多吃铁。多锻炼，多晒太阳，能促进钙的吸收。如果没有机会晒太阳，也可以服用一些维生素D钙片。

Answer 2

月经后应多吃补血食物，因为在月经期间，身体失去部分血液，可能导致虚弱，可以多吃含铁丰富的食物，如可以多吃动物血，或多吃蔬菜助铁。如果正常身体虚弱或患有贫血，月经后可服用阿胶补血颗粒，也可服用补铁补血药物，有助于增加红细胞和血红蛋白的数量，改善贫血的症状。如果健康正常，月经对身体没有形成影响，以后饮食正常即可。