经期后补什么

Question

我来月经已经4天了，经期马上就要过去了，经期后补什么？

Answer 1

因为月经期间会有阴道出血的情况，导致女性体内血液流失，容易产生贫血，所以在经期后可以服用一些补血的食物，比如：蛋黄、豆制品、瘦肉、牛奶等。平时要多注意休息、不要长期处在潮湿的环境中，避免会出现痛经；要饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，要多注意休息，防止出现月经不调。

Answer 2

经期后除了补血外，还需要吃一些含有蛋白质或者矿物质比较高的食物，比如：黄豆、猪肉、海产品、羊肉等，还要吃哈游铁的食物，比如动物的血，让身体摄取所需要的营养。适当喝些蜂蜜柠檬水，能清热解毒，促进消化，防止出现色素；山楂桂枝红糖水，有又利于活血通络，驱寒散瘀，同时要适当运动，增强体质。