经期能吃什么零食

Question

我嘴比较馋，但是这几天我来月经了，经期能吃什么零食？

Answer 1

性在月经时能吃到的零食有很多，但是要注意不要吃不能吃的东西，除此之外的情况下只要有吃的选项就可以了。不要吃生的冷的东西，也不可吃太多硬的东西。可以选择牛奶以及酸奶，水果，蛋糕，土豆，牛肉干等有营养的食品作为零食，以及各种薯片和梅干、果冻等食品营养价值高的食物，适合食用一些腰果以及杏仁、坚果食品。可为身体增添一些能量。

Answer 2

可以考虑在月经前吃零食，一般情况下不会有过多影响，所以要注意饮食营养，在月经期要注意保温，不可食用寒冷刺激的食品，防止寒邪的侵袭。多注意休息，减少身体的疲劳，从而增强营养以及体质；尽量抑制激烈的感情波动，避免强烈的精神刺激，放松心情，可吃、枣、草莓、糕点、果脯、干果其实都可以。葡萄干，桃子，这些都不胖，味道也很好。