经期喝牛奶加什么好处

Question

我看到电视上说经期喝牛奶好，经期喝牛奶加什么好处？

Answer 1

在月经期间，喝一些牛奶很好，知道女性在生理期，免疫力会变得比较差，容易生病，这时候喝一些温热的牛奶，可以提高免疫力水平，对缓解痛经有很好的效果。另外，睡前喝一杯热牛奶的话，睡眠会变好，皮肤也会变得光滑，所以作为护理的方法也是非常好的。如果经常摄取脱脂奶粉和低脂肪牛奶，就能保持苗条的体型，除去自己的脂肪，多喝牛奶，不仅能获得饱腹感，也不会发胖。

Answer 2

女性在月经期间身体会失去一部分血液，血液的主要成分是钾和钙，牛奶含有非常丰富的钙，能帮助人强健骨骼，改善一些更年期的症状，给身体补充充足的钙，还能服用钾和维生素，钾还可以帮助人控制血压，维生素可以促进脂肪和糖的代谢，所以身体可以排出更多的毒素，帮助皮肤保养。