自己有强迫症怎么办

Question

最近看到一些不整齐的东西浑身难受，怀疑自己有强迫症。自己有强迫症怎么办？

Answer 1

强迫症可通过心理治疗、药物治疗、行为干预、家庭支持等方式改善。强迫症通常由遗传因素、心理压力、脑功能异常、性格特质等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法是首选方案，通过暴露反应预防训练帮助患者减少重复行为，建议每周进行专业心理辅导。

2、药物治疗

氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节脑内神经递质，需在精神科医生指导下规范使用。

3、行为干预

建立替代行为模式缓解焦虑，如用橡皮筋弹手腕替代反复洗手，需配合日记记录症状发作频率。

4、家庭支持

家属应避免批评强迫行为，共同制定渐进式改善计划，营造低压力的康复环境。

保持规律作息，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，症状加重时及时复诊调整治疗方案。