怎么能能减少焦虑症

Question

我这半个月出现了心悸、手抖还有出汗及尿频的情况，去医院检查说是焦虑症，怎么能能减少焦虑症？

Answer 1

焦虑症又称焦虑神经症，是最常见的神经症类型，其特征是焦虑情绪体验的特征。面对焦虑症，增强自信心是治疗焦虑症的必要前提。学会放松自己，也就是把自己从紧张中解脱出来。自我反省，经常思考自己所做的事情。不要沉浸在坏心情中，如果心情较重，就咨询求助。压抑久了才会引起上面的症状，打开心结，问题解决了，病就治好了。

Answer 2

焦虑症往往是由于精神压力大、压力大及情况不正常等原因造成的。如果症状比较轻微，建议运动身体，可以选择舒缓的运动，比如瑜伽，调整好自己的心态和心情多交流，想一些好的事情。可以转移注意力，病人可以采用自我刺激的方法，转移注意力，自我调节情绪，最好的方法是去医院做一个特殊的测试，在专业的指导下进行治疗。