经期虚弱吃什么好

Question

我今天来月经了，身体有些虚弱，经期虚弱吃什么好？

Answer 1

红糖：红糖性温具有补气、助脾消食、补血、化瘀的功效，还具有散寒止痛的作用。红糖水可以使女性的月经更顺畅，气血更足，可以激活气血，加快血液循环的速度。所以，对于女性朋友来说，经期喝红糖水还是很好的。红米：红米含有丰富的蛋白质，能补充大量体力，维持身体正常体温。其中，红米还富含铁，因此具有补血、预防贫血的作用。

Answer 2

女性在月经前应多吃维生素，这样有助于预防痛经，一般富含维生素的食物如胡萝卜，西兰花，菠菜，生菜，西红柿等。月经前多吃绿色蔬菜可以说有很多好处。有些女性的体虚，体寒，所以在月经期间容易出现痛经的问题，这时应该多吃一些热性食物，如牛肉、红糖、荔枝等，这些食物有很好的增温散寒的作用，比较适合女性在月经期间食用。