经期身子软吃什么

Question

我今天来了月经，感到身体乏力，经期身子软吃什么？

Answer 1

若出现经期身子软的情况，可以适量吃红枣、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、当归补血口服液、益气维血颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣：

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善贫血引起的乏力，促进气血生成。

2、牛肉：

牛肉含有优质蛋白和血红素铁，能够补充经期流失的营养，缓解身体虚弱。

3、菠菜：

菠菜中维生素C和叶酸含量较高，可促进铁吸收，减轻疲劳感。

4、黑芝麻：

黑芝麻含钙和维生素E，能调节内分泌，改善经期体能下降。

二、药物

1、复方阿胶浆：

用于气血两虚导致的乏力头晕，成分含阿胶、熟地黄等，需排除感冒发热后使用。

2、乌鸡白凤丸：

适用于月经不调伴疲倦，含乌鸡、人参等，服药期间忌食生冷。

3、当归补血口服液：

针对血虚体弱，以当归、黄芪为主，阴虚火旺者慎用。

4、益气维血颗粒：

改善缺铁性贫血相关症状，含血红素铁与中药成分，需监测血红蛋白水平。

经期注意避免剧烈运动，保证充足睡眠，若症状持续或加重需排查贫血、内分泌疾病等病因。