跑步后贫血怎么办

Question

平时我特别喜欢运动，今天跑步后发现贫血了，跑步后贫血怎么办？

Answer 1

跑步后贫血的人群可以配合医生服用一些能够起到补气养血的药物来进行调理身体，也可以从饮食上做出改善，平时可以吃一些动物的内脏、枸杞子、红枣、黑木耳等之类的食物可以起到补血作用。在治疗疾病期间避免做一些剧烈运动和体力劳动。

Answer 2

跑步后如果出现了贫血，首先要避免太剧烈的运动，因为它剧烈的运动可能会消耗氧太多，就有可能会出现贫血的现象。在日常生活中可以选择轻松的运动，比如在饭后的时候可以进行散步，也可打太极拳之类的活动等等，日常生活中饮食方面也可选择含铁高的食物缓解贫血的现象。

Answer 3

如果出现了这种情况，首先要避免出现过于剧烈的运动。如果过于剧烈的运动可能会造成红血球输送不足，就很有可能会出现头晕的现象，在日常生活中饮食方面可以做一些调整，尽量可以多吃一些含铁高的食物，也要做到荤素搭配的情况，如果贫血严重的，也是需要到医院选择药物治疗的。