1岁半宝宝贫血怎么食补

Question

我的女儿脸色有些苍白，去医院检查医生说是贫血，1岁半宝宝贫血怎么食补？

Answer 1

1岁半宝宝贫血可通过动物肝脏、红肉、绿叶蔬菜、维生素C丰富水果等食物补充铁元素，建议家长在医生指导下搭配富铁辅食，定期监测血红蛋白水平。

1、动物肝脏

鸡肝或猪肝含血红素铁吸收率高，建议家长每周制作2-3次肝泥，每次10-15克，搭配西蓝花等维生素C食物促进铁吸收。

2、红肉

牛肉末或羊肉糜富含易吸收铁蛋白，家长可将瘦肉剁碎加入粥中，注意剔除筋膜避免噎呛，单次食用量不超过30克。

3、绿叶蔬菜

菠菜、苋菜等深色蔬菜含非血红素铁，家长需焯水去除草酸后切碎，配合肉类食用提升铁利用率，每日摄入20-30克为宜。

4、维C水果

猕猴桃、草莓等水果能促进铁转化，建议家长在两餐间喂食果泥50克，避免与奶制品同食影响铁吸收。

若食补2个月后贫血未改善，家长需及时就医排除地中海贫血等病理性因素，避免盲目补铁。