腰椎退行性疾病如何预防

Question

我现在得了腰椎病，担心到时候年纪大了会发生退行性病变。腰椎退行性疾病如何预防？

Answer 1

预防腰椎退行性疾病，首先要加强自身的锻炼，可以经常练习瑜伽或者是跳广场舞，这些都是可以预防疾病发作的。平时不能劳累过度，弯腰的幅度不能太大，如果觉得腰部有不舒服或者疼痛症状，要注意休息，晚上睡觉时要注意保暖，不能让腰部受凉。平时需要搭配营养来进行调理，这段时间最好是多吃一些能健骨的食物。

Answer 2

想要预防腰椎退行性病变，要注意加强对腰部的保养，腰部的负担不能太重，不管是做什么事情都要尽力而为，以免导致局部变形。晚上要避免熬夜，保持睡眠充足，睡觉之前需要做好腰部的保暖护理，不能让腰部受凉。上了年纪的人平时需要加强锻炼，可以经常跳广场舞或者是做腰部动作。