便秘的人不宜吃什么

Question

平时饮食不太注意，现在便秘很严重，我想控制一下饮食。便秘的人不宜吃什么？

Answer 1

便秘的患者主要是不宜吃一些不易消化且刺激性比较强的食物。如常见的油炸食品、火锅以及麻辣的食品等，其中的油脂含量都很高，而且含有大量刺激性的调味料，会加重便秘的情况。此外一些容易导致肠胀气的食物如牛奶、巧克力以及洋葱等，也要尽量少吃。

Answer 2

便秘的人在饮食上需要注意避免吃一些容易胀气和引发消化功能紊乱的食物。比如红薯、土豆等淀粉含量高的食物，这些食物在食用之后，是比较容易产气的，可能进一步影响到消化功能，加重便秘。此外涩味的食物如柿子、石榴等，也是不建议吃的。