月经期掉头发严重是什么原因引起的

Question

我最近来月经，之前不掉头发的，我这次来月经掉了很多头发，这是为什么?

Answer 1

月经期掉头发严重可能与激素波动、营养缺乏、精神压力、贫血等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、治疗贫血等方式改善。

1、激素波动：

月经期雌激素水平下降，毛囊进入休止期导致脱发增多。建议保持规律作息，避免熬夜加重激素紊乱。

2、营养缺乏：

铁元素随经血流失，蛋白质摄入不足会影响头发生长周期。可适量增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物。

3、精神压力：

经期不适易引发焦虑情绪，长期压力会导致休止期脱发。可通过冥想、热敷腹部等方式放松身心。

4、贫血因素：

缺铁性贫血可能伴随乏力、面色苍白，需检测血清铁蛋白。确诊后可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

经期脱发多为暂时性现象，建议增加核桃、黑芝麻等滋养头发的食物，若持续大量脱发需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。