双胎妊娠孕期如何补充铁元素

Question

我怀孕时做产检说是双胞胎，但是身体有缺铁的情况。双胎妊娠孕期如何补充铁元素？

Answer 1

双胎妊娠孕期可通过膳食调整、铁剂补充、维生素C协同吸收、定期监测等方式补充铁元素。铁缺乏可能由胎儿需求增加、母体储备不足、饮食摄入不足、吸收障碍等原因引起。

1、膳食调整

增加富含血红素铁的动物性食物如瘦肉、动物肝脏，搭配富含维生素C的蔬菜水果促进非血红素铁吸收，避免与咖啡、浓茶同服。

2、铁剂补充

在医生指导下使用蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁片等铁剂，可能出现胃肠刺激症状，建议餐后服用。

3、协同吸收

维生素C可将三价铁还原为更易吸收的二价铁，建议铁剂与橙汁同服，但需与钙剂、抑酸药间隔2小时服用。

4、定期监测

每4-6周检测血清铁蛋白和血红蛋白，铁蛋白低于30微克/升时需要强化补铁，同时关注胎儿生长发育情况。

双胎孕妇每日铁需求达30-60毫克，建议分次补充并观察排便颜色变化，出现黑便属正常现象，若伴腹痛需及时就医。