拆除石膏后的注意事项

Question

之前因为自己的不注意把腿摔骨折了，打了石膏，今天该去拆石膏了，拆除石膏后的注意事项？

Answer 1

拆除石膏后需重点关注皮肤清洁、关节活动度恢复、肌肉力量训练及渐进性负重，避免过早剧烈运动导致二次损伤。

1、皮肤护理

石膏长期包裹可能导致皮肤干燥脱屑，拆除后可用温水轻柔清洗，避免用力搓揉或使用刺激性清洁剂，局部涂抹保湿乳液改善角质脱落。

2、关节活动

固定期间关节可能僵硬，拆除后应进行被动-主动渐进训练，如踝泵运动、屈伸练习等，每日多次短时训练比单次长时间更有效。

3、肌力恢复

采用抗重力位肌肉等长收缩开始，逐步过渡到抗阻训练，重点强化石膏固定区域及邻近肌群，如股四头肌训练器、弹力带练习等。

4、负重适应

根据骨折愈合情况分阶段增加负重，初期可借助拐杖部分负重，X线确认骨痂形成后转为完全负重，避免跳跃或跑动等冲击性动作。

恢复期间建议补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，定期复查评估愈合进度，出现肿胀疼痛加剧需及时就医。