脖子疼右肩膀疼怎么办

Question

我的脖子很疼，现在右肩膀也开始疼痛了，脖子疼右肩膀疼怎么办？

Answer 1

脖子疼右肩膀疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫等原因引起。

1、热敷按摩：

肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷患处，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，每小时活动颈部肩部。

2、调整姿势：

不良坐姿或睡姿可能导致症状加重，使用符合人体工学的枕头，工作时保持屏幕与视线平齐。建议每30分钟起身活动。

3、药物治疗：

颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生有关，表现为颈部僵硬、上肢麻木。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、物理治疗：

肩周炎常与关节囊粘连、炎症反应相关，伴随活动受限。可采用超声波、红外线等理疗方式，严重时需关节腔注射治疗。

日常注意颈部保暖，避免提重物，适当进行游泳、瑜伽等低强度运动帮助缓解症状。若持续疼痛或出现手脚麻木应及时就医。