经期量大吃什么补血

Question

每次月经的时候，量就是有点大，经期量大吃什么补血？

Answer 1

经期因贫血引起的可以吃猪肝，还可以吃一些蛋黄瘦肉，豆腐吃一些蔬菜水果补充维生素，如果特别严重，需要输血，到了例假还可以多喝红糖，不要吃一些辛辣刺激性食物，不要吃冷食，以免造成痛经，不要碰冷水，避免造成月经不调，经期一定要注意休息，不要太累，不要运动过多，保持充足的睡眠。

Answer 2

一般来说女性在例假期间会大量出血，不及时补充容易引起贫血现象，因此女性应多吃一些补血的食物，如红豆、大枣、黑米、鸡肝、瘦肉、蛋黄等食物，这些食物不仅补血，而且营养丰富。在月经期间可以吃一些青椒炒碎肉，葱花蛋饼，菠菜鸡蛋汤等食物，这些食物可以起到补血的作用，营养丰富。平时注意保暖，避免受凉，平时要多做户外活动。