孕期饮食注意事项有哪些

Question

我怀孕一个月，平时饮食应该注意什么？孕期饮食注意事项有哪些？

Answer 1

早孕是胎儿脑发育迅速的时期，可以多吃瘦肉、牛奶、豆制品等优质蛋白质食品。早孕时有早孕反应，可吃较少的食物，多吃水果、蔬菜。在怀孕的中晚期，在正常饮食的基础上，多吃富含蛋白质的食物和含有维生素和矿物质的食物，可以适当增加一些含钙食物的摄入量，但要注意低盐饮食。

Answer 2

第一种食物应该是健康的，随着社会的发展一些食物都不是很健康，特别是路边食物，味道非常好，但是不健康，卫生也不达标，所以孕期的食物必须是健康、绿色的食物。第二种烹饪方法应该是正确的，油炸的，所以应该有一种健康的烹饪方法。第三种要食物适当搭配，每天的蛋白质和脂肪，包括一些蔬菜和水果，应该是合理的。