为什么跑步出虚汗头晕

Question

今天上体育课的时候，老师让跑步，我一跑步就出汗头晕，为什么跑步出虚汗头晕？

Answer 1

出汗本身就是调节体温和散热的一种方式，如劳动、运动、情绪激动后都会出汗，所以出汗是一种很正常的表现。头晕可能是准备活动没有做好，身体没有适应过来，建议跑步前先进行热身运动，跑步的速度逐渐由慢变快，让心脏慢慢加快，以免造成供血不足。也不排除是低血糖，低血压造成的出虚汗头晕，建议去医院进行检查。

Answer 2

一般认为低血糖反应的可能性很高，由于运动过多可能引起低血糖反应，所以可能会出现冷汗、头晕、腹痛、视力下降等症状。注意不要过度运动，运动后要注意血糖的补给，在摄取少许葡萄糖的同时，也要注意水分补给，一般症状会缓解。虚汗可能是体虚的表现，也可能是某些微量元素的缺乏，出汗过多会导致体内必需微量元素的流失和电解质失衡。