高血压能吃什么零食

Question

一年前我在医院检查的时候得了高血压，高血压能吃什么零食？

Answer 1

高血压患者可以适量吃无盐坚果、低钠燕麦饼干、新鲜水果、原味酸奶等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、无盐坚果

无盐坚果富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于调节血脂，但需控制每日摄入量在20克以内。

2、低钠燕麦饼干

低钠燕麦饼干含丰富膳食纤维，可延缓血糖上升，选择每100克钠含量低于120毫克的产品。

3、新鲜水果

苹果、香蕉等水果含钾离子可拮抗钠离子，建议每日摄入200-350克，避免高糖分水果过量食用。

4、原味酸奶

无添加糖酸奶含钙质和益生菌，选择脂肪含量低于2%的产品，每日建议饮用100-200毫升。

二、药物

1、硝苯地平

钙离子拮抗剂类降压药，通过扩张血管降低血压，常见剂型有缓释片、控释片、胶囊等。

2、缬沙坦

血管紧张素II受体拮抗剂，适用于原发性高血压，剂型包括分散片、胶囊、片剂等。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药物，可减少血容量，存在片剂、缓释片、复方制剂等不同剂型。

高血压患者应建立每日血压监测记录，避免腌制食品及高糖点心，每周进行3-5次有氧运动，出现头晕等不适症状需立即复诊。