便秘吃什么蔬菜

Question

因为平时吃的东西比较干，引起了便秘，便秘后吃什么蔬菜可以改善？

Answer 1

可以促进排便的蔬菜包括油菜、菠菜、土豆、萝卜、黄瓜等。它们富含膳食纤维和多种维生素。其他蔬菜，例如莲藕，可以清除肠道污垢并防止便秘。紫菜也是防止便秘的蔬菜之一。此外，还有竹笋、海带、胡萝卜、豆制品、卷心菜、芹菜、细香葱等，它们是预防和治疗便秘的最佳蔬菜。同时需要多喝水、不宜久坐，早上喝一杯蜂蜜水也是一个好方法。