高血压高血脂不宜吃什么

Question

这些天的时候我有一些头痛怀疑我有高血压的情况，高血压高血脂不宜吃什么？

Answer 1

高血压高血脂患者应避免食用高盐食品、高脂食品、高糖食品、高胆固醇食品，同时限制饮酒，可遵医嘱服用阿托伐他汀、非诺贝特、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。

一、高盐食品

腌制食品、加工肉制品等含钠量高，易导致水钠潴留加重血压波动，日常建议选择新鲜食材替代。

二、高脂食品

动物内脏、油炸食品富含饱和脂肪酸，可能加剧血脂异常，需减少食用频率并改用植物油烹饪。

三、高糖食品

糕点、含糖饮料会促进甘油三酯合成，增加心血管负担，可用低糖水果作为甜味替代来源。

四、高胆固醇食品

蛋黄、蟹黄等食物胆固醇含量过高，可能诱发动脉粥样硬化，每周摄入量建议控制在300毫克以下。

保持每日膳食纤维摄入量超过25克，优先选择清蒸等低温烹饪方式，定期监测血压血脂指标变化。