左手肩关节脱位注意什么

Question

昨天自己扒单杠的时候左肩的肩关节突然脱位了，左手肩关节脱位注意什么？

Answer 1

左手肩关节脱位后需注意制动固定、疼痛管理、康复训练和预防复发，常见原因包括外伤、关节松弛、运动损伤和退行性病变。

1、制动固定

使用三角巾或肩关节支具固定2-3周，避免患肢负重活动，防止二次损伤。急性期可冰敷减轻肿胀。

2、疼痛管理

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊缓解疼痛，合并肌肉痉挛时可配合盐酸乙哌立松片。

3、康复训练

复位后2周开始钟摆练习，逐步增加肩关节活动度训练，6周后加强肩袖肌群力量训练，避免过早负重导致习惯性脱位。

4、预防复发

避免投掷类运动和高处取物等动作，肥胖者需减重，关节松弛者可进行肩周肌群稳定性训练。

恢复期间保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，睡眠时用枕头支撑患肢，定期复查评估关节稳定性。