31岁有高血压怎么办

Question

我测血压的时候知道自己有高血压，31岁有高血压怎么办？

Answer 1

31岁高血压可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加钾盐摄入如香蕉、菠菜。每周进行中等强度运动150分钟，控制体重指数在24以下。

2、降压药物治疗

可能与肾素-血管紧张素系统激活、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等药物。

3、中医调理

肝阳上亢型可配合天麻钩藤饮，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤。需在中医师指导下进行辨证施治。

4、定期监测

建议每日早晚测量血压并记录，每月复查肝肾功能。出现视物模糊、剧烈头痛等急症需立即就医。

保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒，适量食用芹菜、山楂等有助于降压的食物。