做完爱后便秘怎么办

Question

我这几天跟老公做爱后，都会感觉，拉不出屎，做完爱后便秘怎么办？

Answer 1

性生活后便秘可通过调整饮食、补充水分、适度运动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由体液流失、盆底肌紧张、激素变化、肠道功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，推荐食用西蓝花、燕麦、苹果等富含纤维的食物，避免辛辣刺激饮食。

2、补充水分

性生活后体液消耗可能导致肠道水分不足，建议少量多次饮用温水，每日饮水量保持在1500毫升以上。

3、适度运动

轻柔的腹部按摩或散步等低强度运动能帮助放松盆底肌群，改善局部血液循环，每次活动15-20分钟为宜。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物，可能与盆底肌痉挛、自主神经调节异常有关，常伴随腹胀、排便费力等症状。

日常保持规律作息，避免久坐久站，若症状持续超过3天或出现便血等异常应及时就医。