冬天为什么脱发严重了

Question

我一到冬天的时候脱发很严重，冬天为什么脱发严重了？

Answer 1

冬季脱发加重可能由干燥气候、洗护不当、营养失衡、季节性休止期脱发等原因引起，可通过调整护发习惯、补充营养、减少刺激等方式改善。

1. 干燥气候

寒冷空气和室内暖气导致头皮水分流失，毛囊脆弱易断。建议使用加湿器保持环境湿度，选择温和保湿型洗发产品。

2. 洗护不当

频繁高温洗头或过度清洁破坏头皮屏障。应降低洗头频率至每周2-3次，水温控制在38℃以下，避免强力揉搓。

3. 营养失衡

冬季饮食单一易缺乏蛋白质、铁、锌等头发生长必需营养素。可增加鱼类、坚果、深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。

4. 休止期脱发

秋季进入休止期的毛发在冬季集中脱落，属生理现象。若每日脱发超过100根或伴头皮异常，需排查甲状腺疾病、贫血等病理性因素。

冬季注意头皮保暖避免受凉，梳发时选用宽齿木梳，减少染烫等化学刺激，保持规律作息有助于改善脱发。