产妇哺乳期为什么容易掉头发

Question

现在我正处于哺乳期，我出现了掉头发增多的情况，产妇哺乳期为什么容易掉头发？

Answer 1

产妇哺乳期掉头发可能与激素水平变化、营养不足、精神压力、产后休止期脱发等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、医学干预等方式改善。

1、激素水平变化

产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发。无需特殊治疗，通常产后6-12个月自行恢复，哺乳期结束后可逐渐改善。

2、营养不足

哺乳消耗大量蛋白质、铁、锌等营养素，若摄入不足会导致头发脆弱易断。建议增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含铁和优质蛋白的食物，必要时在医生指导下补充复合维生素。

3、精神压力

育儿焦虑和睡眠不足可能加重脱发。保持规律作息，每天保证连续4小时睡眠，可通过冥想、家人分担照护等方式缓解压力，严重焦虑时可寻求心理疏导。

4、产后休止期脱发

妊娠期延长毛囊生长期，产后大量毛囊同步进入休止期导致集中脱落。通常表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、养血生发胶囊等药物辅助治疗。

哺乳期脱发期间避免频繁烫染，梳发时动作轻柔，每日脱发量超过150根或伴随头皮红斑需及时就诊皮肤科。