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常年便秘有什么好办法

病情描述:

总是会出现便秘，现在都已经有十几年的时间了，常年便秘有什么好办法？

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

可以选择在清早醒来之后，空腹喝一杯蜂蜜水或者喝一杯温开水，这样也能够起到润肠通便的功效。长时间的出现便秘，很可能是因为没有养成良好排便的习惯，也可能是因为饮食不当出现了上火等原因。需要改善不良的生活习惯和饮食习惯。

相关问题

女性更容易得便秘可能与激素水平变化、盆底肌功能异常、饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等因素有关。便秘主要表现为排便困难、粪便干硬、排便次数减少等症状，长期便秘可能诱发痔疮、肛裂等并发症。1、激素水平变化女性月经周期中...

排便异常可能由饮食结构失衡、肠道功能紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。长期排便异常可能伴随腹痛、腹胀、排便不尽感等症状，建议及时就医明确病因。

便秘的长时间发作容易导致人身体出现各种类型的并发症，所以对于便秘这种状况，人们还是应该提高自身的警惕性。一般情况下来说，便秘往往会导致人身体发作以下几种并发症，比如心脑血管疾病、粪便溃疡以及肛肠类疾病等。少部分人的身体则可能会发作肠癌。

如何有效预防便秘

预防便秘的方法，要养成及时排便的习惯,避免久坐，适当参加体育锻炼，增强结肠活力，促进肠蠕动。还要多吃含纤维素多的食物，另外不吃辛辣刺激性食物，还有就是多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

人为什么会便秘

便秘是一种常见的消化道疾病，便秘的原因比较多，主要分为器质性病变和功能性病变。器质性病变就是指肠道的炎症，如结肠炎、溃疡性结肠炎，甚至肿瘤等导致肠道狭窄而引起便秘。功能性病变的原因有饮食习惯不好，生活习惯不好，情绪等情况引起神经功能障碍，就会导致便秘发生。

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