吃什么食物不便秘

Question

最近这段时间也不知道是怎么回事，老是便秘，吃什么食物可以不便秘？

Answer 1

平时可以多吃一些富含粗纤维的食物来防止便秘，因为粗纤维的食物它能够有效的促进肠胃的蠕动，在一定程度上还可以起到润滑肠道的效果，同时一定要保持足够的饮水量，早上起来可以喝一杯蜂蜜水，这样对于防止便秘也有很好的效果。