吃什么水果防便秘

Question

过年这段时间吃了太多的大鱼大肉，害怕会出现便秘的情况，吃什么水果能够有效的防止便秘？

Answer 1

可以多吃一些苹果或者是柚子来防止便秘，因为这些水果当中纤维素的含量是比较丰富的，它能够有效的促进肠道的蠕动，对于改善便秘有一定的帮助，平时也可以适当的增强一下运动，尽量不要吃橘子，因为橘子吃多了很容易上火，反而会加重便秘的情况。