如何预防慢性腹泻

如果想要预防慢性腹泻，就必须注意饮食卫生安全，坚持低脂少渣的原则，少吃或不吃辛辣生冷等刺激性大的食物。同时需要加强腹部保暖，避免受凉受寒，平时则要积极参与各种有氧型体育活动，保持良好愉悦的情绪。另外，还要定期到医院接受肠胃功能方面的检查。

慢性腹泻一直是多发性肠胃疾病，由于会引起反复性拉肚子症状，且病程持续时间比较长，故会给身体带来较大损伤，尤其是可能会引起营养不良。鉴于此，在平时就有必要采取一些措施预防慢性腹泻的发生。那么，如何预防慢性腹泻比较有效呢？
　　1、加强饮食调理
　　预防慢性腹泻首先要从日常饮食调理做起，注意饮食卫生安全。建议一日三餐要遵循低脂少渣的原则，需要适当增加对优质蛋白和维生素C等营养物质的摄入。平时要尽可能少吃或不吃过于辛辣油腻等刺激性大的食物，尤其是像冰淇淋、冰镇饮料也要避免食用，否则容易对肠胃造成不利刺激，而出现腹泻症状。
　　2、注意腹部保暖
　　在腹部受到风寒侵袭时，就可能会导致拉肚子，进而会伤及脾肾阳气，出现慢性腹泻症状。所以在平时就要注意加强身体保暖，尤其是腰腹部。不管天气是否炎热，都要保护好腹部，不可因为贪凉而暴露腹部。
　　3、加强体育锻炼
　　慢性腹泻的发生与体质虚弱有关，可能是自身免疫力低下的缘故。故在平时要注意积极锻炼身体，可以多选择有氧型体育活动，比如慢跑、瑜伽以及打羽毛球等，可每天坚持锻炼半个小时以上时间。
　　4、适时调节情绪
　　不良情绪可刺激慢性腹泻发生。建议要保持愉悦放松的情绪，不要给自己施加过大压力，保持精神状态稳定，切记遇事不能容易愤怒生气。
　　5、定期接受检查
　　由于慢性腹泻往往是由于肠胃炎或者其它疾病诱发，为了能够从根源处预防疾病发生，就需要定期到医院接受检查。一般需要做结肠镜、胃镜等检查项目，必要时也要做粪便常规检查，以便能够准确确定身体无异常情况发生。