减肥时期便秘吃什么

Question

这两天我的便秘是比较严重的，想通过饮食调理来缓解，减肥时期便秘吃什么？

Answer 1

减肥时期便秘吃火龙果香蕉等一些水果是比较好的，能够起到润肠通便的作用，而且水果不会增加身体的脂肪含量，不会导致身体肥胖。减肥期间饮食要控制好，不可以吃脂肪含量比较高的食物容易影响减肥，可以吃一些燕麦粥增加饱腹感减少食物的摄入。

Answer 2

减肥出现便秘可以吃燕麦粥、菠菜、豆腐汤等一些流食，能更好的促进消化，不会引起食物堆积出现便秘的情况。最好每天早上空腹喝一杯温开水，增加肠胃的蠕动帮助排出宿便，主要是由于在减肥期间进食少，肠胃没有蠕动而出现便秘情况的要加强注意。