怎么样能月经正常

Question

发现自己的月经经常不准，怎么样能月经正常？

Answer 1

月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、病因治疗等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、营养不良、器质性疾病、精神心理因素等。

1、调整作息

长期熬夜或压力过大会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

2、均衡饮食

缺铁性贫血或蛋白质摄入不足可能影响月经。每日摄入足量瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和优质蛋白的食物，避免过度节食。

3、药物调理

激素水平异常可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。多囊卵巢综合征患者可能需要二甲双胍改善胰岛素抵抗。

4、疾病治疗

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能导致月经异常，通常伴有经量增多、经期延长等症状。需通过超声检查明确诊断后行宫腔镜或药物治疗。

建议记录月经周期变化，避免剧烈运动或过度劳累，若调整生活方式3个月仍无改善需及时就医检查激素六项和盆腔超声。